+7 (905) 754-84-02 г. Москва, Угличская ул., д.12 к.2

Здоровое питание. Anti-age

28 000 руб.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

  • Приверженец здорового образа жизни, желающий разнообразить свой рацион;
  • Современный человек, задумывающийся о своем здоровье, которому интересно узнать о секретах питания, сохраняющих молодость;
  • Женщина, которая заботиться о здоровье своей семьи;
  • Повар или шеф-повар, желающий повысить свою квалификацию;
  • Любитель, который хочет повысить уровень своих кулинарных знаний

 НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Основные принципы anti-age питания.
  • Знакомство с продуктами, признанными диетологами как продляющие молодость.
  • Какие продукты входят в «стрессовую группу» и почему их следует сократить.
  • Каким животным белкам отдать предпочтение.
  • Чем заменить молочные продукты.
  • Растительное молоко в домашних условиях.
  • Безглютеновая выпечка на примере пиццы.
  • Еда с собой: полезный, сытный и легкий перекус.
  • Как ввести в свой рацион овощи на постоянной основе.
  • Соуса на самые изысканные вкусы.
  • Засолка рыбы и ферментация овощей.
  • Проростки: как прорастить и где использовать.
  • Как с помощью специй разнообразить рацион.

 В МЕНЮ КУРСА:

  • Салат с яблоками и маковой заправкой.
  • Теплый салат с куриной печенью и ягодным соусом.
  • Крем-супы из овощей и корнеплодов: корень сельдерея, батат, свекла, лук порей, авокадо.
  • Овощные гарниры: рис из цветной капусты, запеченные батат, стейк из корня сельдерея, ферментированные овощи: капуста, огурцы.
  • Сочные утиная и куриная грудки.
  • Безалкогольный глинтвейн.
  • Миндальное молоко и напитки из него.
  • Зеленые роллы с лососем и авокадо, с артишоками и киноа.
  • Холодный золотой гаспачо с корнями кинзы и креветками.
  • Соуса: песто, чимичури, домашний майонез, ягодный соус, маковая заправка, соус из запеченных перцев.
  • Пицца без глютена из брокколи и домашнего фарша птицы.
  • Пхали из свеклы и стручковой фасоли, свекольный хумус.
  • Поке с куриной грудкой, лососем и вегетарианский с бататом.
  • Чиа пудинги с кокосовой соленой карамелью и малиновым джемом.

 ПО ОКОНЧАНИЮ КУРСА, ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • Какие продукты стоят на страже нашего здоровья и узнаете, как включить их в свой рацион.
  • Как гармонично ввести овощи в семейное меню на ежедневной основе.
  • Чем заменить молоко и какие напитки из него приготовить.
  • Как делать и использовать заготовки на кухне.
  • Как вкусно приготовить грудку птицы.
  • Как использовать специи и соуса.
  • Как готовить легкие смузи и десерты.

 ПО ОКОНЧАНИЮ КУРСА, ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

  • Знания, позволяющие грамотно составить рацион для здорового питания.
  • 100% рабочие и проверенные рецептуры.
  • Диплом установленного образца об обучении в Академии.

Преподаватель курса

Анастасия Фроленкова Анастасия Фроленкова
Для повара
Регистрация
Корзина
Вы еще ничего не выбрали
Корзина
Всего курсов: 0 мест, на сумму: 0 руб.